Pablo McKenna plan para bajar de peso … es mi meta de peso posible?
He estado viendo el Paul McKenna "Yo puedo hacer lo fino" en el TLC. Su plan parece funcionar – pero en qué medida puedo tomar esto. Estoy 5'9 "y 140 libras. No soy obesa, pero estoy tratando de reducir mis puntos de grasa corporal% varios. ¿Este programa es sólo para las personas que son realmente el sobrepeso? Traté de su método para unos 10 días hasta el momento y ha perdido unos cuantos kilos. Estoy contento con eso – pero voy a ser capaz de obtener muy delgado, con su método? Estoy hablando muy delgadas – como el modelo en forma de … ¿O es sólo un objetivo ridículo en el primer lugar? Soy un tamaño de 8 y me encantaría ser una talla 4. Yo como bien, limpiar con regularidad (Isagenix) y el ejercicio por lo menos 4 veces a la semana. A veces me pregunto si esto es lo que tengo que mirar – ¿Es posible para mí estar 130 sin pasar hambre a mí mismo o que viven en las zanahorias? Cualquier respuesta honesta y útil se aprecian – 10 pts. para mejor respuesta. Mi grasa corporal es de 24% a partir de 3 semanas. Yo peso del tren tres veces a la semana y hacer cardio 2-3 veces por semana.
Obtener su grasa corporal analizadas, que que le digamos a la que la cantidad que se puede lograr para usted .. Siempre he tenido una meta de 120 libras, pero nunca pudo llegar a ella .. No importa lo mucho que lo intenté me podría haber rotura 145 libras .. Resultó que en 145 estaba ya el 19% de grasa corporal .. Yo entreno de peso y en 160 tengo 20% de grasa corporal … ¿Qué me pone en un "deportista" nivel de condición física .. Editado http://www.healthchecksystems.com/bodyfat.htm para añadir … Si usted no perderá ningún músculo, a 127 libras que estaría sobre la grasa corporal del 21% .. Sin embargo, estoy dispuesto a apostar que usted ha ganado un poco de músculo desde la última vez última vez que fueron analizados. Se me cayó sobre la grasa corporal 4.3% en las primeras semanas he entrenado peso. Todo el mundo, aunque las ganancias musculares a diferentes velocidades. Yo diría que probablemente estás a punto de derecho .. Mientras que usted probablemente podría llegar a 130, puede ser muy duro para que usted pueda mantener. 24% de grasa corporal se considera un nivel de forma, así que si usted encuentra este fácil y cómodo de mantener, y luego se pega con él. Es mejor encontrar un medio suelo se puede vivir con el entonces seguir tratando para una meta difícil que es sólo un poco por delante de donde ya está. Especialmente si usted encuentra que se sienten frustrados y dejar de fumar completamente cuando no se puede alcanzar una meta ..
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